அமைதியை வடித்தல்: தியான இட வடிவமைப்பிற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

இன்றைய வேகமான உலகில், அமைதியான தருணங்களைக் கண்டறிவது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. உங்கள் வீட்டில், அதன் அளவு அல்லது இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு பிரத்யேக தியான இடத்தை உருவாக்குவது மனநிறைவை வளர்ப்பதற்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி தியான இட வடிவமைப்பின் கொள்கைகளை ஆராய்ந்து, உலகளாவிய மரபுகளிலிருந்து உத்வேகம் பெற்று, உங்கள் சொந்த சரணாலயத்தை உருவாக்க நடைமுறை குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

ஒரு தியான இடத்தின் அடிப்படைக் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

வடிவமைப்பின் பிரத்யேக அம்சங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், ஒரு பயனுள்ள தியான இடத்திற்கு அடிப்படையான முக்கிய கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்தக் கொள்கைகள் கலாச்சார எல்லைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைக் கடந்து உலகளவில் பொருந்தும்.

எண்ணம் மற்றும் நோக்கம்

முதல் படி, அந்த இடத்திற்கான உங்கள் நோக்கத்தை வரையறுப்பதாகும். தியானத்தின் மூலம் நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள்? மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், அதிகரித்த கவனம், ஆன்மீக வளர்ச்சி அல்லது வெறுமனே ஒரு அமைதியான தருணத்தை நாடுகிறீர்களா? உங்கள் நோக்கம் உங்கள் வடிவமைப்புத் தேர்வுகளுக்கு வழிகாட்டும், அந்த இடம் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளை ஆதரிப்பதை உறுதி செய்யும்.

எளிமை மற்றும் மினிமலிசம்

குழப்பமும் கவனச்சிதறல்களும் தியானத்தின் எதிரிகள். ஒரு மினிமலிச அணுகுமுறை பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது அத்தியாவசியக் கூறுகளில் கவனம் செலுத்தி, தேவையற்ற அலங்காரங்களைத் தவிர்க்கிறது. ஒரு சுத்தமான, ஒழுங்கற்ற இடம் மனதை எளிதில் நிலைநிறுத்த அனுமதிக்கிறது.

இயற்கையுடனான தொடர்பு

மனிதர்களுக்கு இயற்கையுடன் ஒரு உள்ளார்ந்த தொடர்பு உள்ளது, மேலும் உங்கள் தியான இடத்தில் இயற்கையான கூறுகளை இணைப்பது அதன் அமைதியான விளைவை மேம்படுத்தும். இது இயற்கை ஒளி, தாவரங்கள், மரம் மற்றும் கல் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் அல்லது பாயும் நீரின் ஒலி கூட இருக்கலாம்.

தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் ஆறுதல்

எளிமை முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் தியான இடம் வசதியாகவும் அழைப்பதாகவும் உணர வேண்டும். உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் résonne செய்யும் வண்ணங்கள், அமைப்புகள் மற்றும் பொருட்களைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே நேரத்தை செலவிட விரும்பும் ஒரு இடத்தை உருவாக்குங்கள். நீடித்த பயிற்சிக்கு ஆறுதல் இன்றியமையாதது.

அமைதி மற்றும் ஒலி

முடிந்தவரை வெளிப்புற இரைச்சலைக் குறைக்கவும். தடிமனான திரைச்சீலைகள், விரிப்புகள் மற்றும் மெத்தை பொருத்தப்பட்ட தளபாடங்கள் ஒலியை உறிஞ்ச உதவும். அமைதியான சூழலை உருவாக்க வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரங்கள், இயற்கை ஒலிகள் அல்லது அமைதியான இசையைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, அமைதியைத் தழுவுங்கள் - அது உள்நோக்கத்திற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.

தியான இட வடிவமைப்பில் உலகளாவிய தாக்கங்கள்

தியானப் பயிற்சிகள் பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் ஒரு வளமான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றின் வடிவமைப்புத் தத்துவங்கள் உங்கள் சொந்த இடத்தை உருவாக்குவதற்கு மதிப்புமிக்க உத்வேகத்தை அளிக்கின்றன.

ஜென் தோட்டங்கள் (ஜப்பான்)

ஜென் தோட்டங்கள் எளிமை, நல்லிணக்கம் மற்றும் சிந்தனையின் கொள்கைகளை உள்ளடக்கியது. சீவப்பட்ட சரளைக்கற்கள் நீரையும், கவனமாக வைக்கப்பட்ட பாறைகள் மலைகளையும் தீவுகளையும் குறிக்கின்றன. ஒட்டுமொத்த விளைவு அமைதி மற்றும் சமநிலையாகும். மென்மையான கற்கள், மூங்கில் மற்றும் ஒரு மினிமலிச அழகியல் போன்ற கூறுகளை உங்கள் இடத்தில் இணைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: கவனமாக சீவப்பட்ட மணல், ஒரு சில தந்திரோபாயமாக வைக்கப்பட்ட கற்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய போன்சாய் மரம் கொண்ட ஒரு சிறிய உட்புற ஜென் தோட்டம் சிந்தனைக்கு ஒரு மைய புள்ளியை உருவாக்க முடியும்.

வேத பீடங்கள் (இந்தியா)

வேத பீடங்கள் இந்து மதத்தில் பிரார்த்தனை மற்றும் தியானத்திற்காக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை பொதுவாக பூக்கள், ஊதுபத்திகள் மற்றும் புனிதப் பொருட்களால் அலங்கரிக்கப்படுகின்றன. துடிப்பான வண்ணங்கள், இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் குறியீட்டு உருவங்களைப் பயன்படுத்துவது பக்தி மற்றும் ஆன்மீக உணர்வை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பொருட்களைக் காண்பிக்க ஒரு சிறிய பீடம் அல்லது அலமாரியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு தெய்வத்தின் சிலை, ஒரு மெழுகுவர்த்தி மற்றும் ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் நீர் ஆகியவற்றால் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய அலமாரி பிரார்த்தனை மற்றும் தியானத்திற்கான ஒரு மைய புள்ளியாக செயல்பட முடியும்.

யர்ட் வடிவமைப்பு (மங்கோலியா)

ஒரு யர்ட்டின் வட்ட வடிவமைப்பு வாழ்க்கையின் சுழற்சி இயல்பு மற்றும் எல்லாவற்றின் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஒரு யர்ட்டுக்குள் இருக்கும் திறந்தவெளி சுதந்திரம் மற்றும் விரிவாக்க உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் வடிவமைப்பில் வட்டமான விரிப்பு, வட்டமான குஷன் அல்லது வட்டமான கண்ணாடி போன்ற வட்ட கூறுகளை இணைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு பெரிய அறைக்குள் தியானப் பகுதியை வரையறுக்க ஒரு வட்டமான விரிப்பைப் பயன்படுத்தவும், இது ஒருவித அடைப்பு மற்றும் கவன உணர்வை உருவாக்குகிறது.

மொராக்கோ ரியாட்கள்

மொராக்கோ ரியாட்களில் காணப்படும் மூடப்பட்ட முற்றத் தோட்டங்கள் நகர வாழ்க்கையின் சலசலப்பிலிருந்து விலகி ஒரு அமைதியான சோலையை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீர் அம்சங்கள், பசுமையான செடிகள் மற்றும் சிக்கலான ஓடு வேலைப்பாடுகளின் பயன்பாடு தளர்வை ஊக்குவிக்கும் ஒரு உணர்வு நிறைந்த சூழலை உருவாக்குகிறது. ஒரு சிறிய நீர் அம்சம், தொட்டிகளில் உள்ள தாவரங்கள் மற்றும் துடிப்பான வண்ணங்கள் மூலம் இந்த கூறுகளை இணைப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு சிறிய மேஜை நீரூற்று மற்றும் துடிப்பான, வடிவமைப்பு கொண்ட குஷன்களை இணைத்து உங்கள் தியான இடத்திற்கு ஒரு மொராக்கோ ரியாடின் சாரத்தைக் கொண்டு வாருங்கள்.

ஸ்காண்டிநேவிய மினிமலிசம்

ஸ்காண்டிநேவிய வடிவமைப்பு எளிமை, செயல்பாடு மற்றும் இயற்கை ஒளியை வலியுறுத்துகிறது. வெளிர் நிறங்கள், இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் சுத்தமான கோடுகளின் பயன்பாடு அமைதி மற்றும் திறந்த மனப்பான்மையை உருவாக்குகிறது. அமைதியான மற்றும் ஒழுங்கற்ற இடத்தை உருவாக்க வெள்ளை சுவர்கள், மரத் தளங்கள் மற்றும் எளிய தளபாடங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணம்: ஒரு வெள்ளை சுவர் கொண்ட அறை, ஒரு லேசான மரத் தளம், ஒரு எளிய தியான குஷன் மற்றும் ஒரு ஒற்றைத் தொட்டிச் செடி ஸ்காண்டிநேவிய மினிமலிசத்தின் கொள்கைகளை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் தியான இடத்தை உருவாக்குவதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள்

தியான இட வடிவமைப்பின் கொள்கைகள் மற்றும் உலகளாவிய தாக்கங்களை நாம் ஆராய்ந்த பிறகு, உங்கள் சொந்த சரணாலயத்தை உருவாக்குவதற்கான நடைமுறை குறிப்புகளில் ஆழ்வோம்.

சரியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க

சிறப்பாக, உங்கள் தியான இடம் உங்கள் வீட்டின் அமைதியான பகுதியில், தொலைக்காட்சி, கணினி அல்லது பரபரப்பான நடைபாதை போன்ற கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். முடிந்தால், இயற்கை ஒளி மற்றும் இயற்கைக் காட்சியுடன் ஒரு அறையைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு அறையின் ஒரு சிறிய மூலையைக் கூட ஒரு பிரத்யேக தியான இடமாக மாற்றலாம்.

ஒழுங்கமைத்து சுத்தம் செய்க

அலங்கரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், இடத்தை ஒழுங்கமைத்து சுத்தம் செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள். தேவையற்ற பொருட்களை அகற்றி, சுத்தமான, ஒழுங்கற்ற சூழலை உருவாக்குங்கள். பொருட்களை ஒழுங்காக வைத்து பார்வையில் இருந்து மறைக்க சேமிப்புக் கொள்கலன்களைப் பயன்படுத்தவும்.

அமைதியான வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்க

வண்ணங்கள் நமது மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் தியான இடத்திற்கு நீலம், பச்சை, லாவெண்டர் அல்லது சாம்பல் போன்ற அமைதியான வண்ணங்களைத் தேர்வுசெய்க. பிரகாசமான அல்லது உறுத்தும் வண்ணங்களைத் தவிர்க்கவும், அவை கவனத்தை சிதறடிக்கும். இயற்கையான டோன்கள் மற்றும் மண்ணின் சாயல்களைப் பயன்படுத்தி நில இணைப்பு மற்றும் இயற்கையுடனான தொடர்பை உருவாக்கலாம்.

இயற்கை ஒளியை இணைக்கவும்

அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை உருவாக்க இயற்கை ஒளி அவசியம். முடிந்தால், இயற்கை ஒளி அறைக்குள் பாய அனுமதிக்கும் ஜன்னல்கள் உள்ள ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்க. ஒளியை வடிகட்டவும், மென்மையான, பரவலான ஒளியை உருவாக்கவும் மெல்லிய திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தவும். இயற்கை ஒளி குறைவாக இருந்தால், இயற்கை பகல் ஒளியை ஒத்த செயற்கை விளக்குகளைப் பயன்படுத்தவும்.

தாவரங்கள் மற்றும் இயற்கை கூறுகளைச் சேர்க்கவும்

தாவரங்கள் சுற்றுச்சூழலில் ஒரு அமைதியான மற்றும் சுத்திகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இயற்கையை உள்ளே கொண்டு வர உங்கள் தியான இடத்தில் சில தொட்டிச் செடிகளைச் சேர்க்கவும். பராமரிக்க எளிதான மற்றும் குறைந்த ஒளி நிலைகளில் செழித்து வளரும் தாவரங்களைத் தேர்வு செய்யவும். இயற்கை உலகத்துடன் ஒரு தொடர்பை உருவாக்க கற்கள், குண்டுகள் அல்லது மரக்கட்டைகள் போன்ற பிற இயற்கை கூறுகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உதாரணத் தாவரங்கள்: பாம்புச் செடி (Sansevieria trifasciata), அமைதி லில்லி (Spathiphyllum), போத்தோஸ் (Epipremnum aureum), ZZ செடி (Zamioculcas zamiifolia)

வசதியான இருக்கை பகுதியை உருவாக்குங்கள்

வசதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருக்கும் ஒரு இருக்கை ஏற்பாட்டைத் தேர்வுசெய்க. ஒரு தியான குஷன், ஒரு யோகா பாய் அல்லது ஒரு வசதியான நாற்காலி அனைத்தும் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் முதுகெலும்பு நேராக இருப்பதையும், உங்கள் உடல் தளர்வாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அரவணைப்பு மற்றும் ஆறுதலுக்காக ஒரு போர்வை அல்லது சால்வையையும் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பலாம்.

மென்மையான அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

மென்மையான அமைப்புகள் ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வை உருவாக்க முடியும். ஒரு வசதியான மற்றும் அழைக்கும் சூழ்நிலையை உருவாக்க மென்மையான விரிப்புகள், குஷன்கள், போர்வைகள் மற்றும் திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தவும். பருத்தி, லினன் அல்லது கம்பளி போன்ற இயற்கை பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

அமைதியான நறுமணங்களை இணைக்கவும்

நறுமணங்கள் நமது மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சிகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அமைதியான மற்றும் நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஊதுபத்திகள் அல்லது வாசனை மெழுகுவர்த்திகளைப் பயன்படுத்தவும். லாவெண்டர், கெமோமில், சந்தனம் அல்லது பிராங்கின்சென்ஸ் போன்ற நறுமணங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.

எச்சரிக்கை: நறுமணங்களுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் உணர்திறன் குறித்து கவனமாக இருங்கள்.

இரைச்சல் மற்றும் கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும்

முடிந்தவரை வெளிப்புற இரைச்சலைக் குறைக்கவும். தெருவில் இருந்து வரும் சத்தத்தைத் தடுக்க தடிமனான திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தவும். கவனச்சிதறல்களை மேலும் குறைக்க வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரம் அல்லது காது அடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தியானப் பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் பிற மின்னணு சாதனங்களை அணைக்கவும்.

தனிப்பட்ட தொடுதல்களைச் சேர்க்கவும்

உங்கள் தியான இடம் உங்கள் தனிப்பட்ட பாணி மற்றும் விருப்பங்களைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும். கலைப்படைப்புகள், புகைப்படங்கள் அல்லது உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பொருட்கள் போன்ற தனிப்பட்ட தொடுதல்களைச் சேர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் நீங்கள் இடத்துடன் அதிக தொடர்பு கொண்டதாக உணர உதவும் மற்றும் அதை உண்மையிலேயே தனிப்பட்ட சரணாலயமாக மாற்றும்.

உங்கள் தியான இடத்திற்கான அத்தியாவசியக் கூறுகளின் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்:

• வசதியான இருக்கை: தியான குஷன், நாற்காலி அல்லது யோகா பாய்.
• மென்மையான துணிகள்: விரிப்பு, போர்வை மற்றும் குஷன்கள்.
• இயற்கை ஒளி அல்லது மென்மையான விளக்கு: மெல்லிய திரைச்சீலைகள் அல்லது மங்கலான பல்புகளுடன் கூடிய விளக்குகள்.
• தாவரங்கள்: குறைந்த பராமரிப்பு தேவைப்படும் உட்புறத் தாவரங்கள்.
• அமைதியான நறுமணங்கள்: அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசர், ஊதுபத்தி அல்லது வாசனை மெழுகுவர்த்திகள்.
• தனிப்பட்ட பொருட்கள்: கலைப்படைப்புகள், புகைப்படங்கள் அல்லது அர்த்தமுள்ள பொருட்கள்.
• சேமிப்பு: இடத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க கூடைகள் அல்லது அலமாரிகள்.
• ஒலி மேலாண்மை: வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரம் அல்லது காது அடைப்பான்கள் (விருப்பத்தேர்வு).

வெவ்வேறு வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுக்கு தியான இட வடிவமைப்பைத் தழுவுதல்

தியான இட வடிவமைப்பின் கொள்கைகளை சிறிய குடியிருப்புகள் முதல் பெரிய வீடுகள் வரை பல்வேறு வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளுக்குப் பொருந்தும்படி மாற்றியமைக்கலாம்.

சிறிய அபார்ட்மெண்ட்

நீங்கள் ஒரு சிறிய குடியிருப்பில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், தியானத்திற்கு ஒரு பிரத்யேக அறை உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் படுக்கையறை, வாழ்க்கை அறை அல்லது உங்கள் பால்கனியின் ஒரு மூலையில் ஒரு தியான இடத்தை உருவாக்கலாம். தனியுரிமை உணர்வை உருவாக்க ஒரு அறை பிரிப்பான் அல்லது திரைச்சீலைகளைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு தியான குஷன், ஒரு சிறிய செடி மற்றும் ஒரு அமைதியான நறுமணம் போன்ற அத்தியாவசியக் கூறுகளில் கவனம் செலுத்தி, இடத்தை எளிமையாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் வைத்திருங்கள்.

பகிரப்பட்ட வாழ்க்கை இடம்

நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை இடத்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டால், ஒரு தனிப்பட்ட தியான இடத்தை உருவாக்குவது சவாலாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்க வேண்டும். மற்றவர்கள் குறைவாக இருக்கும்போது, அதிகாலையில் அல்லது இரவு தாமதமாக தியானம் செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். கவனச்சிதறல்களைத் தடுக்க சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தேவைகளை உங்கள் அறை தோழர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் தெரிவித்து, உங்கள் தியான நேரத்தை மதிக்கக் கேளுங்கள்.

தற்காலிக இடம்

நீங்கள் பயணம் செய்தாலும் அல்லது தற்காலிக இடத்தில் வாழ்ந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் ஒரு தியான இடத்தை உருவாக்க முடியும். ஒரு பயண யோகா பாய், ஒரு சிறிய தியான குஷன் மற்றும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு கையடக்க சரணாலயத்தை உருவாக்குங்கள். உங்கள் ஹோட்டல் அறை அல்லது வாடகை குடியிருப்பின் ஒரு அமைதியான மூலையைக் கண்டுபிடித்து, அங்கு உங்கள் தியானத்தை பயிற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் தியான இடத்தைப் பராமரித்தல்

உங்கள் தியான இடத்தை உருவாக்கியவுடன், அதைத் தொடர்ந்து பராமரிப்பது முக்கியம். இது இடத்தை சுத்தமாகவும், ஒழுங்காகவும், அழைப்பதாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

இடத்தை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்

இடத்தை சுத்தமாகவும் ஒவ்வாமை இல்லாததாகவும் வைத்திருக்க தவறாமல் தூசி தட்டி, வெற்றிடமாக்கி, துடைக்கவும். குஷன்கள் மற்றும் போர்வைகளை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க துவைக்கவும். இயற்கை ஒளி அறைக்குள் நுழைய ஜன்னல்களை சுத்தம் செய்யவும்.

குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் ஒழுங்கமைக்கவும்

தேவையற்ற பொருட்களை அகற்ற குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் இடத்தை ஒழுங்கமைக்கவும். உங்களுக்கு இனி தேவையில்லாத அல்லது அமைதியான சூழ்நிலைக்கு பங்களிக்காத எதையும் அகற்றவும்.

இடத்தை மறுசீரமைக்கவும்

ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தை உருவாக்க எப்போதாவது இடத்தை மறுசீரமைக்கவும். இது நீங்கள் இடத்துடன் அதிக தொடர்பு கொண்டதாக உணரவும், அது தேங்கிப் போவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இடத்தை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் தியான இடத்தைப் பராமரிப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதாகும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அந்த இடத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறும். ஒவ்வொரு நாளும் தியானத்திற்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், அது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே என்றாலும். தியானத்தின் பலன்களைப் பெறுவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியம்.

முடிவு: உங்கள் தனிப்பட்ட சரணாலயம் காத்திருக்கிறது

ஒரு தியான இடத்தை உருவாக்குவது உங்கள் நல்வாழ்வில் ஒரு முதலீடு. இந்தக் கொள்கைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், எந்தவொரு இடத்தையும் மனநிறைவு, தளர்வு மற்றும் உள் அமைதிக்கான தனிப்பட்ட சரணாலயமாக மாற்றலாம். உங்கள் சொந்த தனித்துவமான பாணி மற்றும் விருப்பங்களைப் பிரதிபலிக்க இடத்தை தனிப்பயனாக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சிறிய முயற்சியால், உங்கள் தியானப் பயிற்சியை ஆதரிக்கும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு இடத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம். உங்கள் சொந்த அமைதியான புகலிடத்தை உருவாக்கும் பயணத்தைத் தழுவி, தியானத்தின் மாற்றும் சக்தியை அனுபவியுங்கள்.